John Sellars Ungkap Fakta Mengejutkan: Banyak Hal yang Kita Anggap Penting Ternyata Hanya Distraksi
- Cuplikan Layar
Malang, WISATA – “Banyak hal yang kita anggap penting ternyata hanya distraksi yang merampas ketenangan.” Pernyataan ini diungkapkan oleh John Sellars, seorang filsuf modern yang dikenal sebagai penggerak kebangkitan Stoikisme di era kontemporer. Sellars menekankan bahwa dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, tidak sedikit hal yang sebenarnya hanya mengalihkan perhatian kita dari kedamaian batin yang sejati.
Distraksi Modern: Ancaman Terhadap Ketentraman Jiwa
John Sellars mengamati bahwa dalam dunia modern, banyak sekali distraksi yang membuat manusia sulit fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti. Media sosial, tekanan kerja, bahkan hiruk-pikuk lingkungan sekitar menjadi sumber gangguan yang kerap kali membuat kita kehilangan kendali atas pikiran dan perasaan.
Menurut Sellars, hal-hal tersebut sering dianggap sebagai hal penting yang harus diikuti dan diperhatikan, padahal sejatinya mereka justru mencuri ketenangan kita. Ketika kita terus-menerus terjebak dalam gangguan ini, sulit rasanya mencapai keadaan batin yang tenang dan stabil.
Stoikisme sebagai Solusi Menghadapi Distraksi
Filosofi Stoik yang diajarkan John Sellars hadir sebagai solusi praktis untuk menghadapi berbagai distraksi tersebut. Stoikisme mengajarkan pentingnya mengendalikan pikiran dan fokus pada apa yang bisa kita kendalikan, serta menerima apa yang tidak dapat diubah dengan lapang dada.
Sellars menekankan bahwa dengan memahami konsep ini, kita dapat mengurangi pengaruh distraksi yang tidak perlu dan membangun ketenangan batin yang tahan banting.
Identifikasi Distraksi dalam Hidup Sehari-hari
Menurut John Sellars, langkah pertama untuk mengatasi distraksi adalah mengenali mana hal yang benar-benar penting dan mana yang hanya menjadi gangguan. Berikut beberapa contoh distraksi yang kerap dianggap penting, namun sebenarnya merugikan:
- Kebutuhan untuk selalu online dan terhubung
Kebiasaan mengecek media sosial atau email secara terus-menerus dapat mengganggu konsentrasi dan membuat pikiran tidak tenang. - Tuntutan akan kesempurnaan
Perfeksionisme seringkali membuat seseorang terjebak dalam kekhawatiran yang berlebihan dan kehilangan fokus pada hal-hal yang esensial. - Gosip dan perbincangan negatif
Terlalu banyak menyimak berita negatif atau gosip dapat menimbulkan stres dan kecemasan yang tidak perlu. - Materi dan status sosial
Mengejar kekayaan dan status tanpa batas seringkali menimbulkan tekanan dan rasa tidak puas yang berkepanjangan.
Praktik Stoik untuk Mengurangi Distraksi
John Sellars merekomendasikan beberapa praktik Stoik yang dapat membantu kita mengurangi distraksi dan meningkatkan ketenangan batin:
1. Latihan Kesadaran Diri (Mindfulness)
Fokus pada saat ini dan sadari pikiran serta perasaan yang muncul tanpa menghakimi.
2. Pengendalian Informasi
Pilih sumber informasi yang berkualitas dan batasi waktu penggunaan media sosial.
3. Pemilihan Prioritas Hidup
Tentukan nilai dan tujuan hidup yang benar-benar penting sebagai fokus utama.
4. Refleksi Harian
Luangkan waktu untuk mengevaluasi hari dan belajar dari pengalaman agar terus memperbaiki diri.
5. Menerima Hal yang Tidak Bisa Dikendalikan
Pahami batasan kita dan jangan membuang energi pada hal-hal di luar kendali.
Manfaat Mengurangi Distraksi
Dengan mengurangi distraksi, John Sellars percaya kita akan memperoleh sejumlah manfaat signifikan, antara lain:
- Ketenangan pikiran dan batin
Pikiran yang tenang akan memudahkan pengambilan keputusan dan menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik. - Produktivitas yang meningkat
Fokus yang lebih baik memungkinkan pekerjaan dan aktivitas dilakukan secara optimal. - Hubungan interpersonal yang lebih baik
Dengan lebih hadir secara emosional, hubungan dengan orang lain menjadi lebih bermakna. - Kesehatan mental yang lebih stabil
Mengurangi stres dan kecemasan yang sering timbul akibat gangguan dan tekanan eksternal.
Kesimpulan
John Sellars melalui ajaran Stoikismenya mengajak kita untuk lebih cermat dalam memilih apa yang layak diperhatikan dalam hidup. Banyak hal yang kita anggap penting sebenarnya hanya menjadi distraksi yang merampas kedamaian dan ketenangan batin. Dengan mengenali dan mengendalikan distraksi ini, kita dapat membangun kehidupan yang lebih bermakna dan stabil secara emosional.
Di tengah dunia yang penuh kebisingan, filosofi sederhana namun mendalam ini memberikan jalan keluar untuk meraih ketenangan sejati dan menjalani hidup dengan bijaksana.