Jangan Reaktif, Jadilah Reflektif: Nasihat Bijak Massimo Pigliucci untuk Menemukan Kendali Diri

Reaktivitas tanpa pemikiran bisa memicu konflik, kesalahan, bahkan penyesalan. Dalam jangka panjang, orang yang hidup secara reaktif cenderung mengalami kelelahan emosional dan sulit membangun hubungan sehat.

Reflektif: Kekuatan Introspeksi dalam Era Serba Cepat

Sebaliknya, orang yang reflektif membiasakan diri untuk:

• Menganalisis emosi sebelum merespons,
• Mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri: “Mengapa saya merasa seperti ini?”
• Mengambil jeda sebelum memberi tanggapan,
• Menilai setiap situasi dari sudut pandang rasional, bukan hanya emosional.

Pigliucci menyebut ini sebagai latihan harian, di mana seseorang belajar untuk menahan reaksi sesaat, menggantinya dengan refleksi jangka panjang.

Cara Melatih Diri Menjadi Reflektif ala Pigliucci

1.     Jurnal Harian: Menulis peristiwa penting yang terjadi hari itu dan bagaimana respons kita. Dari situ, kita bisa menilai apakah reaksi kita sesuai atau berlebihan.

Halaman Selanjutnya

2.     Premeditatio Malorum: Melatih diri membayangkan situasi buruk sebelum terjadi untuk membangun ketahanan batin.