Epictetus: "Hidup Terlalu Singkat untuk Diisi dengan Pikiran yang Tidak Bermakna"

Jakarta, WISATA — Filsuf Stoik terkenal, Epictetus, pernah menyampaikan pesan mendalam:

"Hidupmu terlalu singkat dan kamu memiliki hal-hal penting untuk dilakukan. Berpikirlah secara selektif tentang gambar dan ide yang kamu izinkan masuk ke dalam pikiranmu. Jika kamu sendiri tidak memilih pikiran dan gambar yang kamu hadapi, orang lain akan melakukannya, dan motif mereka mungkin tidaklah mulia."

Kutipan ini menekankan pentingnya menjaga kebersihan pikiran dan selektif dalam menerima informasi. Dalam era digital yang penuh dengan arus informasi tanpa henti, pesan Epictetus menjadi semakin relevan.

Pentingnya Menjaga Kebersihan Pikiran

Epictetus mengingatkan bahwa hidup ini singkat dan berharga. Oleh karena itu, kita harus berhati-hati dalam memilih apa yang kita konsumsi secara mental. Pikiran yang kita izinkan masuk akan memengaruhi perasaan, keputusan, dan tindakan kita.

Dalam konteks modern, ini berarti kita harus selektif dalam memilih media yang kita konsumsi, percakapan yang kita ikuti, dan lingkungan sosial yang kita masuki. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan mental dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.

Dampak Negatif dari Konsumsi Informasi yang Tidak Sehat

Konsumsi informasi yang tidak sehat dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Berita negatif yang terus-menerus, gosip, dan konten yang tidak bermakna dapat menguras energi mental kita. Epictetus mengajarkan bahwa kita harus menjadi penjaga gerbang pikiran kita sendiri, memastikan hanya informasi yang bermanfaat dan positif yang masuk.

Strategi untuk Menjaga Pikiran Tetap Sehat

1.     Batasi Konsumsi Media Sosial: Tentukan waktu khusus untuk mengakses media sosial dan hindari scrolling tanpa tujuan.

2.     Pilih Sumber Informasi yang Terpercaya: Konsumsi berita dari sumber yang kredibel dan hindari berita sensasional yang tidak jelas kebenarannya.

3.     Praktikkan Mindfulness: Latih diri untuk hadir di saat ini dan sadari pikiran yang muncul, sehingga dapat memilih untuk fokus pada hal-hal yang positif.

4.     Lingkungan Sosial yang Mendukung: Kelilingi diri dengan orang-orang yang memberikan energi positif dan mendukung pertumbuhan pribadi.

Pesan Epictetus mengajarkan kita untuk menjadi lebih sadar dan selektif dalam memilih apa yang kita izinkan masuk ke dalam pikiran kita. Dengan menjaga kebersihan pikiran, kita dapat menjalani hidup yang lebih bermakna, fokus pada hal-hal penting, dan mencapai kebahagiaan sejati.