Dampak Negatif Minum Kopi Bagi Kesehatan Jika Bersamaan dengan Makan Makanan Jenis Ini

• Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang polong, lentil, atau buncis. Makanan ini merupakan sumber zat besi nabati atau zat besi non heme. Sayangnya tannate dalam kopi juga memiliki efek yang sama pada zat besi seperti halnya seng.



tempe mendoan cemilan mantul di pagi hari

Photo :

• Woro Juni D.

Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tersebut di atas bersamaan dengan minum kopi agar tubuh tidak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, sebaiknya Anda minum kopi dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan minum lebih dari 4 cangkir per hari atau sekitar 400 mg kafein per hari. Hindari juga minum kopi saat perut kosong, saat hamil atau menyusui, atau saat mengonsumsi obat tertentu. Pilihlah jenis kopi yang berkualitas dan rendah kadar asamnya. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda berniat untuk minum kopi.