Massimo Pigliucci: "Kendalikan yang Bisa Kamu Kendalikan, Terima yang Tidak Bisa Kamu Ubah"

Agar kita benar-benar bisa merasakan manfaat dari prinsip ini, kita bisa mulai dengan beberapa latihan sederhana:

1.     Buat daftar hal-hal yang membuatmu stres atau cemas.
Lalu, tanyakan pada dirimu sendiri: Apakah ini berada dalam kendaliku? Jika tidak, lepaskan dan fokus pada apa yang bisa kamu lakukan.

2.     Ubah cara berpikir tentang hal-hal yang tidak bisa diubah.
Jika sesuatu yang buruk terjadi, daripada bertanya "Kenapa ini terjadi padaku?", cobalah bertanya "Apa yang bisa aku pelajari dari ini?"

3.     Praktikkan penerimaan secara sadar.
Ketika sesuatu terjadi di luar kendalimu, ucapkan dalam hati: "Aku menerima ini sebagaimana adanya." Ini akan membantu otakmu berhenti melawan hal-hal yang tidak bisa diubah.

4.     Latih dirimu untuk tidak bereaksi secara impulsif.
Sebelum bereaksi terhadap sesuatu, ambil napas dalam dan tanyakan: "Apakah ini sepadan dengan energiku?" Jika tidak, lepaskan.

5.     Ingatkan dirimu bahwa dunia ini tidak sempurna.
Akan selalu ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan kita, dan itu tidak apa-apa. Yang penting adalah bagaimana kita menghadapinya.

Contoh Nyata: Bagaimana Prinsip Ini Membantu Orang dalam Hidup Mereka

Halaman Selanjutnya

Ada banyak orang yang telah menerapkan prinsip ini dan merasakan perbedaannya dalam hidup mereka.