"How to Think Like a Roman Emperor": Mengungkap Kebijaksanaan Marcus Aurelius Bersama Donald Robertson
- Image Creator/Handoko
Robertson menjelaskan bahwa konsep ini sangat mirip dengan terapi kognitif-perilaku (CBT), yang membantu seseorang mengidentifikasi pola pikir negatif dan menggantinya dengan cara berpikir yang lebih rasional.
Sebagai contoh, jika seseorang merasa cemas karena takut gagal dalam suatu proyek, alih-alih membiarkan kecemasan itu menguasai dirinya, ia bisa bertanya pada diri sendiri: "Apakah ketakutan ini benar-benar masuk akal? Apa langkah konkret yang bisa saya ambil untuk meningkatkan peluang sukses?"
3. Melatih Diri untuk Menghadapi Kesulitan
Marcus Aurelius menjalani hidup dengan prinsip bahwa penderitaan adalah bagian alami dari kehidupan, dan kita harus melatih diri untuk menghadapi tantangan dengan ketenangan. Dalam How to Think Like a Roman Emperor, Robertson mengajarkan konsep latihan Stoik yang disebut praemeditatio malorum, yaitu membayangkan kemungkinan terburuk yang bisa terjadi dan bagaimana kita bisa menghadapinya dengan bijaksana.
Dengan membayangkan skenario terburuk secara rasional, kita bisa mengurangi ketakutan kita terhadap hal-hal yang tidak pasti dan menjadi lebih siap menghadapi tantangan yang mungkin muncul.
Mengapa Buku Ini Wajib Dibaca?
Buku How to Think Like a Roman Emperor bukan hanya sebuah kajian sejarah tentang kehidupan Marcus Aurelius, tetapi juga panduan praktis tentang bagaimana kita bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan bijaksana.