Mengubah Pola Pikir dengan Stoikisme: Cara Donald Robertson Menemukan Ketenangan di Dunia yang Penuh Tekanan

Salah satu prinsip utama Stoikisme adalah memahami perbedaan antara hal-hal yang bisa kita kendalikan dan yang tidak. Banyak orang menghabiskan energi mereka untuk mengkhawatirkan hal-hal yang sebenarnya di luar kendali mereka, seperti opini orang lain, situasi politik, atau kondisi ekonomi global.

Robertson mengajarkan bahwa daripada terus mengkhawatirkan hal-hal tersebut, lebih baik kita fokus pada apa yang bisa kita ubah—misalnya, cara kita berpikir, bagaimana kita merespons suatu situasi, dan bagaimana kita mengambil tindakan yang lebih bijak.

Ketika kita menerima bahwa tidak semua hal ada dalam kendali kita, kita akan merasa lebih tenang dan tidak mudah terpengaruh oleh tekanan eksternal.

Menggunakan Perspektif Jangka Panjang

Saat menghadapi masalah, sering kali kita merasa dunia seakan runtuh. Namun, Stoikisme mengajarkan kita untuk melihat segala sesuatu dalam perspektif yang lebih luas.

Robertson menyarankan latihan mental yang sering dilakukan oleh Marcus Aurelius, yaitu membayangkan bagaimana suatu masalah akan terlihat dalam lima atau sepuluh tahun ke depan. Apakah masalah ini masih akan terasa sebesar sekarang? Apakah ini benar-benar sesuatu yang akan mengubah hidup kita secara drastis?

Dengan cara ini, kita bisa belajar untuk tidak bereaksi berlebihan terhadap situasi sulit dan tetap menjaga ketenangan dalam menghadapi berbagai tantangan.

Halaman Selanjutnya

Melatih Ketahanan Mental dengan Jurnal Stoik