dr. ZAIDUL AKBAR: Tips Kecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Olah Raga!
- pixabay
Malang, WISATA – Mempunyai perut buncit tentunya cukup meresahkan. Selain kurang sedap dipandang terutama karena mengganggu kesehatan. Selain itu juga sering mengganggu fleksibilitas dan gerak tubuh.
Penyebab perut buncit biasanya diakibatkan seringnya mengonsumsi kalori berlebihan sehingga menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut. Kurangnya aktivitas fisik dan Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab.
Setelah mengetahui penyebab perut buncit, tentu cara mengatasinya adalah dengan menghindari penyebab tersebut. Seperti mengatur pola makan dengan mengurangi kalori dari bahan gula dan karbohidrat. Melakukan olah raga rutin, cukup konsumsi air putih dan mempunyai waktu tidur yang cukup.
Namun Dr. Zaidul Akbar mempunyai resep dan tips tersendiri untuk mengecilkan perut buncit secara alami yang mungkin bisa Anda gunakan atau bagikan ke pembaca lainnya. Resep ini menggunakan bahan rempah yang tersedia banyak di sekitar kita. Berikut resepnya,
Bahan-bahan:
- Jahe: 2 ruas, dipotong-potong
- Air panas: 1 gelas
- Jeruk lemon/nipis: 1 buah, diperas
- Madu: 1 sendok makan
Cara membuat:
- Seduh potongan jahe dengan air panas.
- Biarkan hingga hangat, lalu tambahkan perasan jeruk lemon/nipis.
- Tambahkan madu dan aduk rata.
- Minum selagi hangat
Tips Tambahan
- Puasa: Melakukan puasa secara teratur dapat membantu mengurangi lemak perut.
- Kurangi porsi makan: Makan dalam porsi kecil tetapi sering.
- Konsumsi sayur dan buah: Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar.
- Kurangi konsumsi nasi: Gantilah nasi putih dengan sumber karbohidrat yang lebih sehat seperti nasi merah atau quinoa.
- Hindari gula: Kurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi gula dan makanan manis.
Pola Makan Sehat
Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengikuti program 7 Days Challenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah), yang meliputi:
- Menghentikan konsumsi nasi putih, makanan berbahan dasar tepung, gula pasir, dan makanan yang digoreng.
- Mengonsumsi makanan yang lebih alami dan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.
- Meskipun resep ini tidak memerlukan olahraga berat, tetap disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk membantu proses pembakaran lemak.
Semoga bermanfaat ya!
Sumber: youtube dr Zaidul Akbar
