10 Manfaat Luar Biasa Selada untuk Kesehatan, Kulit dan Rambut
- Instagram/veronoca_ekha
Penelitian mengklaim bahwa selada mengandung zat yang disebut lactucarium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan daun selada dalam menu makan malam Anda karena dapat membantu Anda tidur nyenyak.
7. Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang Anda
Selada kaya akan vitamin seperti A, K, dan C; yang semuanya penting dalam produksi kolagen (langkah pertama dalam proses pembentukan tulang). Vitamin K membantu dalam memodulasi metabolisme tulang, bekerja pada kepadatan tulang, dan membangun tulang rawan dan jaringan ikat dalam tubuh Anda. Vitamin A membantu dalam pengembangan sel-sel tulang baru. Vitamin C memerangi penipisan tulang, yang merupakan salah satu faktor terbesar yang terlibat dalam penuaan.
8. Dapat Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Menurut penelitian Jepang, sifat antioksidan bersama dengan unsur nutrisi lainnya dalam selada dapat membantu menurunkan risiko kanker.
9. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit Anda
Menurut penelitian, jus selada bermanfaat untuk meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit Anda. Selada mengandung polifenol yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, antijamur, dan antivirus yang mungkin bermanfaat bagi kulit Anda. Sifat-sifat ini dapat meredakan iritasi, mengurangi kemerahan, meningkatkan elastisitas, menghaluskan, dan menghidrasi kulit Anda
