10 Manfaat Luar Biasa Selada untuk Kesehatan, Kulit dan Rambut

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Bila otak Anda mengalami kerusakan yang terlalu parah, hal itu dapat menyebabkan kematian sel-sel saraf. Hal ini dapat menyebabkan penyakit otak yang fatal seperti Alzheimer. Menurut penelitian, ekstrak yang ditemukan dalam selada memainkan peran penting dalam mengatur kekurangan glukosa dalam tubuh Anda dan mencegah kematian neuron.

4. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Selada membantu penurunan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah, serat dan kadar air yang tinggi, sehingga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Mengonsumsi selada setiap hari mungkin merupakan pilihan yang ideal untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya.

5. Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anda

Karena selada mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral, salah satu manfaat selada yang menakjubkan adalah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Dapat Membantu Mengobati Insomnia

Halaman Selanjutnya

Penelitian mengklaim bahwa selada mengandung zat yang disebut lactucarium, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan daun selada dalam menu makan malam Anda karena dapat membantu Anda tidur nyenyak.