Fokus pada Saat Ini: Jalan Menuju Kehidupan yang Penuh Arti
Senin, 19 Mei 2025 - 00:07 WIB
Sumber :
- Cuplikan layar
2. Sadari Aktivitas Sehari-hari
Saat makan, berjalan, atau mencuci tangan, lakukan dengan penuh kesadaran. Rasakan tekstur, suhu, gerakan—jadikan setiap aktivitas sebagai meditasi kecil.
3. Lepaskan Penilaian Berlebihan
Jangan terus menilai masa lalu atau menghakimi kemungkinan masa depan. Terimalah sekarang apa adanya, karena itu adalah kenyataan yang kita miliki.
4. Beri Ruang untuk Diam
Matikan notifikasi. Diamkan pikiran. Jadikan diam sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menyadari kehadiran.
5. Tanya Diri Sendiri:
“Apakah aku benar-benar hadir sekarang?” Jika jawabannya tidak, tarik napas dan kembalilah ke realitas saat ini.
Kebahagiaan Tidak Ditunda
Baca Juga :
John Sellars: Kita Tidak Bisa Mengontrol Hasil, Tapi Bisa Mengontrol Cara Kita Bertindak
Kita sering berkata, “Aku akan bahagia kalau sudah punya rumah, naik jabatan, atau menikah.” Namun hidup tidak bisa ditunda. Kebahagiaan sejati tidak datang dari pencapaian eksternal, tapi dari kemampuan kita untuk mengalami dan menerima saat ini sepenuhnya.
Sebagaimana Eckhart Tolle juga mengatakan dalam bukunya The Power of Now, penderitaan manusia muncul dari penolakan terhadap momen kini. Ketika kita sepenuhnya menerima apa yang terjadi sekarang, penderitaan perlahan lenyap dan kedamaian hadir.
Halaman Selanjutnya
Penutup: Saat Ini Adalah Gerbang Kehidupan
