5 Gerakan bagi Lansia untuk Latihan Keseimbangan

§ Gerakkan kaki ke samping kanan dengan ujung ibu jari menyentuh lantai, selanjutnya gerakkan tangan ke belakang tubuh, lalu kaki kembali ke posisi semula.

§ Ulangi gerakan lima kali setiap sesi dengan porsi latihan tiga sampai lima sesi.

§ Lakukan gerakan yang sama pada kaki kiri.

5. Berjalan menyilang ke samping

Dengan posisi kaki rapat, lakukan mulai dari kaki terbuka selebar bahu, lalu tingkatkan secara Berdiri tegak pandangan ke depan, kedua kaki rapat.

§ Silangkan kaki kanan dari depan ke samping melawati kaki kiri.

§ Gerakkan kaki kiri ke samping kiri dan kembali rapat dengan kaki kanan.