Massimo Pigliucci: “Kendalikan Ekspektasi, dan Kamu Akan Menemukan Ketenangan”

Pigliucci banyak mengangkat ulang kutipan-kutipan ini dalam tulisan-tulisannya untuk menunjukkan bahwa kehidupan yang tenang bukan berasal dari dunia yang sempurna, tetapi dari pikiran yang terlatih.

Latihan Stoik untuk Mengendalikan Ekspektasi:

1.     Premeditatio Malorum: Bayangkan potensi hambatan sebelum memulai suatu rencana, sehingga kamu tidak kaget jika kenyataan tidak ideal.

2.     Fokus pada proses: Lakukan yang terbaik, lalu lepaskan hasil.

3.     Latih rasa syukur: Alihkan perhatian dari hal yang kurang ke hal yang sudah kamu miliki.

4.     Sadar batas kendali: Tulis daftar hal-hal yang bisa kamu kendalikan dan hal-hal yang tidak – fokuslah hanya pada yang pertama.

Penutup: Ketenangan Itu Datang dari Dalam