Mitos atau Fakta: Golongan Darah Tertentu Tidak Boleh Minum Kopi?
- Pixabay
Malang, WISATA - Kopi merupakan salah satu minuman favorit banyak orang. Minuman ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fokus, meningkatkan mood, dan menurunkan risiko penyakit tertentu.
Namun, dalam beberapa tahun terakhir, muncul anggapan bahwa kopi dapat memberikan efek negatif bagi orang-orang dengan golongan darah tertentu.
Benarkah anggapan tersebut?
Mari kita bahas lebih lanjut.
Sejarah Mitos Golongan Darah dan Kopi
Mitos tentang hubungan antara golongan darah dan kopi pertama kali muncul di tahun 1980-an oleh Peter D'Adamo, seorang naturopath asal Amerika Serikat.
Dalam bukunya "Eat Right for Your Type", D'Adamo mengklaim bahwa setiap golongan darah memiliki metabolisme yang berbeda dan bereaksi secara berbeda terhadap makanan dan minuman tertentu, termasuk kopi.
D'Adamo menyarankan orang dengan golongan darah O untuk menghindari kopi karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, maag, dan insomnia.
Sementara itu, orang dengan golongan darah A, B, dan AB diklaim dapat minum kopi dengan aman, bahkan dengan beberapa manfaat kesehatan.
Hingga saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang kredibel yang mendukung klaim D'Adamo.
Beberapa penelitian yang dilakukan justru menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara golongan darah dan efek kopi pada kesehatan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "European Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2013 meneliti hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit kardiovaskular pada lebih dari 100.000 orang.
Hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara golongan darah dan risiko penyakit kardiovaskular terkait konsumsi kopi.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal "PLOS One" pada tahun 2015 juga menemukan bahwa tidak ada hubungan antara golongan darah dan efek kopi pada insomnia.
Berdasarkan bukti ilmiah yang ada, anggapan bahwa kopi dapat memberikan efek negatif bagi orang-orang dengan golongan darah tertentu tidak terbukti benar.
Konsumsi kopi aman untuk semua golongan darah, asalkan dilakukan dalam jumlah yang moderat.
Tips Menikmati Kopi dengan Sehat
Meskipun aman untuk semua golongan darah, penting untuk menikmati kopi dengan sehat.
Berikut beberapa tips:
- Batasi konsumsi kopi. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, dan sakit kepala.
- Pilih kopi yang berkualitas. Pilihlah kopi yang berasal dari biji kopi yang berkualitas baik dan diolah dengan cara yang higienis.
- Hindari menambahkan gula dan krimer berlebihan. Menambahkan gula dan krimer berlebihan dapat meningkatkan kalori dan lemak dalam kopi, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
- Minum air putih yang cukup. Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
- Perhatikan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum minum kopi.
Mitos tentang hubungan antara golongan darah dan kopi tidak terbukti benar.
Konsumsi kopi aman untuk semua golongan darah, asalkan dilakukan dalam jumlah yang moderat dan dengan cara yang sehat.
