Mental Wellness: Lebih dari Sekedar Bebas Gangguan Mental, Menuju Kehidupan yang Penuh Makna

4.    Gerakan dari Bawah, Dibawa oleh Masyarakat: Orang-orang sangat membutuhkan strategi non-klinis dan non-patologis untuk mengatasi tantangan mental dan emosional sehari-hari seperti stres, kelelahan, kesepian, dan kesedihan. Bukti menunjukkan bahwa meningkatkan mental wellness dapat mengurangi risiko gangguan mental, namun belum cukup perhatian diberikan pada pencegahan gangguan mental dan promosi mental wellness secara global. Konsumen, praktisi, dan bisnis telah memimpin dalam mencari solusi alternatif di luar bidang kedokteran, psikiatri, dan psikologi. Mereka membawa praktik mental wellness alami dan holistik yang telah ada selama berabad-abad ke arus utama, mendorong ilmu pengetahuan ke area baru untuk mempertimbangkan efektivitas praktik kuno dan solusi baru.

5.    Multidimensi, Holistik, dan Personal: Mental wellness mengakui sifat terintegrasi dan holistik dari kesehatan dan kesejahteraan kita. Kondisi pikiran memengaruhi tubuh dan sebaliknya. Terkadang, ketika keadaan berubah, kita perlu mengadopsi praktik atau strategi baru untuk mengatasi stres, meningkatkan ketahanan, dan menghadapi tantangan. Studi ini mengelompokkan strategi utama untuk mental wellness ke dalam empat jalur utama: aktivitas dan kreativitas, pertumbuhan dan nutrisi, istirahat dan peremajaan, serta koneksi dan makna. Masing-masing memiliki dimensi pikiran-tubuh dan internal-eksternal. Secara keseluruhan, mereka mewakili menu pilihan untuk mengejar mental wellness; tidak ada jalan yang ditetapkan, dan orang-orang dapat memilih strategi dan aktivitas yang paling penting atau efektif bagi mereka.

Etnaprana: Contoh Pendekatan Holistik Indonesia

Di Indonesia, konsep mental wellness selaras dengan kearifan lokal, salah satunya melalui Etnaprana. Praktik holistik ini memadukan yoga, meditasi, pengobatan tradisional, hingga tarian untuk keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Ini merupakan salah satu contoh bagaimana Indonesia dapat berperan dalam membawa dunia menuju mental wellness yang optimal.

Dengan memahami esensi mental wellness dan perbedaannya dengan kesehatan mental, kita dapat semakin sadar akan pentingnya mengambil kendali atas kesehatan mental kita sendiri. Mari wujudkan gaya hidup proaktif dan bertanggung jawab untuk melangkah menuju kehidupan yang penuh makna dan ketahanan mental!