Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur ala Centenarian

Malang, WISATA – Semua orang mendambakan selalu sehat dan panjang umur, namun seringkali kebiasaan dan pola hidup sehari-hari bertolak belakang dengan keinginan itu. Walaupun begitu tentu ada caranya menemukan jalan menuju hidup sehat dan panjang umur ini. 

Dua orang centenarian, yaitu seseorang yang diyakini telah hidup berumur 100 tahun atau lebih akan memberikan rahasia hidupnya kepada Anda. 

Dilansir dari foxbusiness.com, dua orang centenarian yaitu Angelina Torrisi (103 tahun) dan Margaret Vaccaro (101 tahun) menceritakan bahwa rahasia hidup panjang umur banyak hubungannya dengan menghilangkan stres dalam hidup dan hanya bersikap baik. Ini adalah pelajaran yang mereka percaya di mana generasi muda harus belajar. 

"Saya harus memberi tahu mereka bahwa mereka harus berada dalam kerangka berpikir yang baik, dan mereka harus sangat baik, penyayang dan bersyukur atas apa yang mereka miliki dan hanya menjadi ... orang baik," kata Torrisi   

Keponakan Torrisi, Julia, menambahkan bahwa ketika bibinya berusia 60 tahun, dia membantu membesarkan ketiga cucunya setelah putranya mendapatkan hak asuh penuh atas anak-anaknya. 

“Jika Anda baik, itu akan selalu kembali kepada Anda," kata Torrisi.

Torrisi juga mengatakan orang harus mencoba ‘untuk tidak memusingkan hal-hal kecil dalam hidup.’ 

"Saya pikir orang-orang memberi begitu banyak tekanan pada diri mereka sendiri. Mereka khawatir tentang hal-hal yang tidak penting bagi mereka. Anda harus menghindari stres," katanya. 

Kemudian dia mengatakan, bahwa untuk menurunkan stres, penting untuk tetap sibuk. 

"Jika Anda duduk-duduk dan tidak melakukan apa-apa, pikiran bodoh akan melintas di benak Anda. Anda harus tetap sibuk melakukan hal-hal lain," katanya. Torrisi mengaku dia melakukan kesibukan dengan  memasak dan makan. 

"Saya memanggang (membuat kue) dan saya makan," katanya sambil tertawa.

Torrisi juga memuji hidupnya yang panjang dan sehat untuk menjadi aktif ketika dia masih muda, termasuk melakukan skating dan bola basket. Dia juga ingat berjalan menaiki lima anak tangga ke rumahnya setiap hari. 

“Kami tidak pernah memakai lift. Kami tidak menggunakan transportasi. Kami berjalan ke sekolah. Kami berjalan ke gereja. Saya tinggal di lantai paling atas. Kami menaiki lima anak tangga," katanya. 

Sedangkan Vaccaro, yang dikenal aktif di komunitasnya juga menyoroti pentingnya tetap sibuk dan membantu orang lain. 

"Apa yang saya pikir membuat Anda tetap sehat adalah tetap terlibat," katanya. "Apa yang saya lakukan sekarang adalah apa yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun dan itu adalah untuk membuat perbedaan di mana pun saya berada." 

Vaccaro telah menjadi sukarelawan di fasilitas hidup mandiri yang berbasis di New York selama bertahun-tahun. Dia menyiapkan paket informasi selamat datang untuk penyewa baru dan mengatur dana bonus liburan fasilitas untuk karyawan, mengumpulkan lebih dari $ 12.000 per tahun untuk didistribusikan kepada karyawan. Dia juga ketua dewan residen fasilitas di mana dia mengatur pemilihan anggota dewan. 

Vaccaro percaya setiap orang diberkati dengan kemampuan dan bakat yang berbeda dan ‘bahwa kita dipanggil untuk menggunakannya demi kebaikan orang lain.’ 

Sarannya kepada generasi muda adalah dengan melihat-lihat perbedaan apa yang dapat Anda buat, Itu penting, menurutnya.

Meskipun Vaccaro tahu tidak mungkin menjalani kehidupan yang benar-benar bebas stres, dia mengatakan bahwa generasi muda juga perlu berhenti dengan keyakinan akan bisa melakukan pekerjaan panjang di malam hari. 

"Tidurlah dan bangun, menantikan apa yang dapat kamu lakukan hari ini dengan keindahan dunia di sekitar kita”, katanya lagi. 

Jadi mudah bukan tips hidup sehat dan panjang umur dari para centenarian ini? Hanya tetap sibuk, bebaskan diri dari stres, selalu Ikhlas membantu dan tidak tergantung transportasi alias membiasakan diri untuk jalan kaki, satu lagi jangan sering-sering begadang ya.