Seneca: Tak Ada yang Lebih Mulia daripada Hati yang Penuh Rasa Syukur

Setiap malam, tuliskan 3 hal yang bisa kamu syukuri hari itu. Sekecil apa pun, hal itu akan mengubah fokus pikiranmu dari keluhan menjadi kekaguman.

2. Berhenti Membandingkan

Setiap kali kamu merasa kurang, tanya pada diri sendiri: Apa yang sebenarnya sudah aku miliki dan layak aku syukuri?

3. Luangkan Waktu untuk Diam

Kadang kita tidak merasa bersyukur karena hidup terlalu bising. Ambil waktu untuk duduk tenang dan perhatikan napasmu, tubuhmu, dan keajaiban sederhana di sekitarmu.

4. Ucapkan Terima Kasih Secara Langsung

Kirim pesan kepada seseorang yang pernah membantumu atau membuat harimu lebih baik. Perbuatan ini memperkuat hubungan dan juga menumbuhkan rasa syukur dalam dirimu.

Halaman Selanjutnya

Kehidupan Modern dan Krisis Syukur