7 Manfaat Timun Untuk Kesehatan, Cocok Untuk Usia 40+

Makassar, WISATA - Faktor usia telah membuat sebagian besar orang dengan umur 40 merasakan pegal-pegal yang berkelanjutan dan memiliki keluhan yang sama tentang seringnya kesemutan. Setelah cek kesehatan, biasanya berbagai hal ditemukan seperti kadar kolesterol, asam urat, gula darah, atau tekanan darah yang tinggi.

Banyak orang menghindari pengobatan kimiawi dan memilih mengubah pola makan. Berbagai jenis bahan makanan dipercaya mengandung zat-zat yang memiliki manfaat pengobatan. Bagaimana dengan timun?

Timun adalah buah dengan kandungan air yang tinggi dan merupakan bahan utama pembuat acar. Timun juga biasa digunakan sebagai garnis untuk menghias nasi kuning atau nasi tumpeng. Timun juga dapat dimanfaatkan menjadi minuman yang segar.



Timun sebagai minuman segar

Photo :

• Pexels/Aram Diseno

Apakah  timun memiliki manfaat kesehatan sehingga dapat menjadi alternatif terapi dari berbagai keluhan orang berumur 40+ tadi? Mari simak 7 manfaat timun untuk kesehatan sebagai berikut: 

1.Membantu menurunkan berat badan

Berat badan yang berlebih adalah salah satu penyebab timbulnya berbagai penyakit, sehingga Anda mungkin perlu diet sehat untuk menurunkan berat badan. Timun dapat menjadi alternatif camilan yang aman dimakan, sebab mengandung banyak air. Setiap 104 gram timun hanya terdiri dari 16 kalori sehingga tidak menyebabkan pertambahan berat badan. 

2.Membuat awet muda

Timun mengandung antioksidan yang cukup tinggi seperti flavonoid dan tanin yang mencegah adanya penumpukan radikal bebas dalam tubuh. Usia boleh menua, tapi setidaknya ada ikhtiar kita untuk terlihat tetap segar dan awet muda. Makan timun merupakan salah satu ikhtiarnya.

3.Melancarkan pencernaan

Timun mengandung banyak air dan serat sehingga mengonsumsi timun dapat membantu pergerakan usus sehingga memperlancar BAB. Konstipasi atau sembelit sering dikeluhkan orang yang kurang asupan airnya. Selain harus menambah asupan air minum, sembelit dapat diatasi dengan mengonsumsi timun.

4.Menyehatkan rambut dan kuku

Timun banyak mengandung silika yang baik untuk perawatan serta pertumbuhan kuku dan rambut. Jadi makan timun secara teratur juga membantu rambut tumbuh subur dan mengurangi gejala kerontokan yang biasanya dialami oleh si 40+.

5.Menjaga kesehatan tulang

Timun mengandung vitamin K yang bermanfaat dalam pembekuan darah dan dapat mendukung kesehatan tulang. Vitamin K juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga membantu menjaga kesehatan tulang. Meskipun belum ada penelitian yang membuktikan bahwa timun berperan dalam mencegah osteoporosis, namun tak ada salahnya mengonsumsi timun agar penyerapan kalsium dapat lebih baik untuk si 40+.

6.Mengurangi lingkaran hitam pada mata

Meskipun usia sudah beranjak ke setengah abad, tak jarang si 40+ harus begadang untuk menyelesaikan tugas-tugas kantor yang semakin menumpuk. Begadang jelas tidak baik untuk kesehatan, namun kadang kala hal ini tak terelakkan. 

Salah satu akibat dari begadang adalah lingkaran hitam di bawah mata atau mata panda. Cara menghilangkannya dapat dengan irisan tipis timun yang ditempelkan di atas mata selama 7 - 10 menit. Selain menghilangkan mata panda, sejuknya irisan timun akan membuat mata Anda terasa segar kembali dan kelelahan hilang.

7.Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung merupakan hal utama yang harus dijaga pada mereka si 40+. Bagaimana timun dapat menjaga kesehatan jantung? Ternyata rahasianya ada pada kandungan serat si timun. Serat berfungsi menurunkan kadar kolesterol. Jika kadar kolesterol terjaga, akan mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Kandungan kalium pada timun juga memiliki fungsi menurunkan kadar natrium pada tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan vitamin K membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penumpukan mineral di area arteri. Asupan vitamin K yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Nah, itulah tujuh manfaat timun untuk kesehatan. Timun mungkin hanya garnis di paket makanan lengkap, tapi tanpa timun selalu ada yang kurang. Timun juga murah harganya, dengan dua ribu rupiah saja, Anda bisa makan satu buah timun untuk memelihara kesehatan Anda setiap harinya. Selamat mencoba.