Bagaimana Cara Menjaga Jiwa Tetap Damai di Dunia yang Kacau?

“Apa pun yang kamu hadapi, kamu punya kekuatan untuk memilih sikapmu,” katanya.

Dengan membiasakan diri memilih reaksi yang bijak, kita tidak hanya meredam gejolak emosional, tetapi juga memperkuat ketahanan mental dalam menghadapi situasi sulit.

Latihan Mental dan Refleksi Diri

Mengasah latihan mental melalui meditasi, refleksi, atau jurnal pribadi sangat dianjurkan oleh Pigliucci sebagai sarana untuk mengenal diri lebih dalam dan mengelola emosi negatif.

“Latihan mental yang konsisten adalah kunci untuk hidup dengan bijak,” tegasnya.

Ketika kita mampu merenungkan pikiran dan perasaan secara teratur, maka kejernihan batin dapat tumbuh dan membantu mengatasi stres atau kecemasan yang datang.

Menjaga Jarak dari Pengaruh Negatif

Halaman Selanjutnya

Dalam dunia digital dan media sosial, paparan berita dan opini yang penuh konflik seringkali memperburuk keadaan batin. Pigliucci menasihati agar kita memilih dengan bijak apa yang dikonsumsi dan membatasi keterlibatan dalam perdebatan yang tidak konstruktif.