Mark Tuitert: “Kamu Bukan Apa yang Terjadi Padamu, Kamu adalah Bagaimana Kamu Meresponsnya”

Respon Positif dan Kesehatan Mental

Penelitian dalam psikologi positif dan neuroscience juga mendukung pandangan Tuitert. Cara kita menanggapi stres sangat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Respons negatif yang terus-menerus bisa memicu gangguan kecemasan, depresi, bahkan penyakit kronis. Sementara respons positif membangun ketahanan, daya juang, dan kepercayaan diri.

Dengan menyadari bahwa kita punya kendali atas sikap dan cara pandang, kita memperkecil kemungkinan dikendalikan oleh emosi yang merusak.

Kesimpulan: Pilih Tanggapan, Pilih Hidupmu

Mark Tuitert telah membuktikan bahwa ketenangan batin bukan monopoli biksu atau filsuf. Ia adalah sesuatu yang bisa dilatih, dipraktikkan, dan dihidupi setiap hari. Lewat filosofi Stoik dan pandangan praktisnya, ia mengingatkan kita bahwa meskipun hidup tak selalu sesuai rencana, kita tetap punya kuasa penuh untuk memilih bagaimana menjalaninya.

“Responmu adalah identitasmu. Dan kamu selalu punya pilihan,” pungkasnya.