Massimo Pigliucci: “Belajarlah dari Penderitaan, tapi Jangan Tenggelam di Dalamnya”

Respon Stoik: Tidak Menolak Penderitaan, Tapi Menggunakannya

Bagi Pigliucci, tenggelam dalam penderitaan berarti menyerahkan kendali diri. Hal itu bisa menjelma dalam bentuk sikap mengasihani diri sendiri, dendam, atau bahkan keputusasaan. Sebaliknya, belajar dari penderitaan menuntut keberanian untuk melihatnya sebagai cermin refleksi dan alat transformasi.

Sikap Stoik mengajarkan bahwa:

• Penderitaan bukan hukuman, melainkan kesempatan untuk memperkuat karakter.
• Emosi negatif bukanlah kesalahan, tetapi sinyal untuk mengevaluasi cara berpikir kita.
• Kita tidak bisa memilih apa yang menimpa kita, tetapi kita bisa memilih sikap terhadapnya.

Praktik untuk Belajar dari Penderitaan

Berikut adalah beberapa prinsip praktis yang diajarkan Stoikisme, seperti dikembangkan oleh Pigliucci:

1.     Premeditatio Malorum
Melatih pikiran dengan membayangkan skenario terburuk agar ketika hal itu terjadi, kita tidak kaget, tetapi siap secara mental.

Halaman Selanjutnya

2.     Jurnal Reflektif Setiap malam, catatlah pengalaman sulit hari itu. Apa yang bisa kamu pelajari? Bagaimana kamu bisa lebih kuat atau lebih bijak karena pengalaman itu?