Epictetus: "Hidup Terlalu Singkat untuk Diisi dengan Pikiran yang Tidak Bermakna"

Konsumsi informasi yang tidak sehat dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Berita negatif yang terus-menerus, gosip, dan konten yang tidak bermakna dapat menguras energi mental kita. Epictetus mengajarkan bahwa kita harus menjadi penjaga gerbang pikiran kita sendiri, memastikan hanya informasi yang bermanfaat dan positif yang masuk.

Strategi untuk Menjaga Pikiran Tetap Sehat

1.     Batasi Konsumsi Media Sosial: Tentukan waktu khusus untuk mengakses media sosial dan hindari scrolling tanpa tujuan.

2.     Pilih Sumber Informasi yang Terpercaya: Konsumsi berita dari sumber yang kredibel dan hindari berita sensasional yang tidak jelas kebenarannya.

3.     Praktikkan Mindfulness: Latih diri untuk hadir di saat ini dan sadari pikiran yang muncul, sehingga dapat memilih untuk fokus pada hal-hal yang positif.

4.     Lingkungan Sosial yang Mendukung: Kelilingi diri dengan orang-orang yang memberikan energi positif dan mendukung pertumbuhan pribadi.

Pesan Epictetus mengajarkan kita untuk menjadi lebih sadar dan selektif dalam memilih apa yang kita izinkan masuk ke dalam pikiran kita. Dengan menjaga kebersihan pikiran, kita dapat menjalani hidup yang lebih bermakna, fokus pada hal-hal penting, dan mencapai kebahagiaan sejati.