Donald Robertson: Psikoterapis Modern yang Menghidupkan Kembali Stoikisme untuk Kehidupan Sehari-hari

Robertson percaya bahwa pelajaran dari Marcus Aurelius sangat relevan bagi kita semua. Dalam kehidupan modern, kita mungkin tidak menghadapi perang seperti kaisar Romawi, tetapi kita tetap menghadapi tantangan seperti tekanan pekerjaan, konflik sosial, dan ketidakpastian masa depan. Dengan menerapkan prinsip-prinsip Stoik, kita bisa melatih diri untuk tetap berpikir jernih di tengah berbagai permasalahan.

Jurnal Stoik: Latihan Sehari-hari yang Membantu Mental Tetap Kuat

Salah satu teknik yang diajarkan Robertson untuk melatih pola pikir Stoik adalah menulis jurnal harian. Ia mendorong orang untuk mencatat pikiran, perasaan, dan refleksi mereka setiap hari, serta mengevaluasi bagaimana mereka merespons berbagai situasi.

Menulis jurnal membantu seseorang untuk melihat pola pikir mereka dengan lebih objektif dan mengidentifikasi area di mana mereka bisa lebih Stoik. Sebagai contoh, jika seseorang sering merasa terganggu oleh komentar negatif dari orang lain, ia bisa menulis tentang pengalaman tersebut dan merenungkan apakah komentar tersebut benar-benar layak untuk dikhawatirkan atau hanya sekadar opini yang tidak memiliki dampak nyata terhadap kehidupan mereka.

Teknik ini telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan mental. Bahkan, banyak tokoh sukses di dunia bisnis dan olahraga yang secara sadar atau tidak sadar menerapkan metode ini untuk menjaga keseimbangan emosi mereka.

Stoikisme dan Kehidupan Modern: Bagaimana Kita Bisa Menggunakannya?

Robertson tidak hanya mengajarkan teori, tetapi juga memberikan cara praktis bagi siapa saja untuk menerapkan Stoikisme dalam kehidupan sehari-hari. Ia menekankan bahwa kita tidak perlu menjadi filsuf atau ahli sejarah untuk mengambil manfaat dari Stoikisme.

Halaman Selanjutnya

Salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan bertanya pada diri sendiri setiap kali menghadapi tantangan: Apakah ini sesuatu yang bisa saya kendalikan? Jika jawabannya tidak, maka kita harus belajar menerimanya dan fokus pada hal-hal yang bisa kita lakukan.