Kebijaksanaan Seneca: Kunci Kebahagiaan Ada pada Rasa Syukur, Bukan Keinginan Tanpa Akhir

1. Membuat Jurnal Syukur

Luangkan waktu setiap hari untuk menulis tiga hal yang Anda syukuri. Ini bisa berupa hal kecil, seperti secangkir kopi pagi yang nikmat, atau hal besar, seperti keberhasilan dalam pekerjaan.

2. Mengurangi Konsumsi Media Sosial

Kurangi waktu yang Anda habiskan di media sosial untuk menghindari perbandingan yang tidak perlu. Fokuslah pada realitas hidup Anda, bukan pada ilusi yang ditampilkan di dunia maya.

3. Mengapresiasi Hal-Hal Kecil

Belajarlah untuk menikmati momen-momen kecil dalam hidup, seperti matahari terbenam, percakapan hangat dengan teman, atau rasa puas setelah menyelesaikan tugas.

4. Mengungkapkan Terima Kasih

Halaman Selanjutnya

Jangan ragu untuk mengungkapkan rasa terima kasih kepada orang-orang di sekitar Anda. Ucapan sederhana seperti "terima kasih" dapat membuat Anda dan orang lain merasa lebih bahagia.