INFO HAJI 2024: Tips Menjaga Kesehatan bagi Jemaah Sebelum Berangkat Haji agar Tetap Sehat dan Bugar

Jakarta, WISATA – Jemaah haji Indonesia diimbau untuk menjaga kesehatan menjelang keberangkatan ke Arab Saudi.

Secara bertahap, jemaah haji Indonesia akan mulai terbang ke tanah suci secara bertahap mulai hari Minggu, 12 Mei 2024.

Proses keberangkatan jemaah haji Indonesia ini akan berlangsung hingga 10 Juni 2024.

Tahun 2024 ini, Indonesia mendapat 241.000 kuota haji, terdiri atas 213.320 jemaah haji reguler dan 27.680 jemaah haji khusus.

Dari jumlah itu, ada sekitar 45.000 jemaah haji reguler yang masuk kategori lanjut usia (lansia).

Sejumlah ikhtiar untuk menjaga kesehatan jemaah haji dilakukan Pemerintah.

Kementerian Agama RI menerapkan syarat istitaah kesehatan sebelum jemaah melunasi biaya perjalanan ibadah haji.

Selain itu, Kemenag RI juga telah merilis Senam Haji untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jemaah.

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo menyatakan, dari hasil pemeriksaan calon jemaah haji, dislipidemia atau kolesterol, umumnya menjadi penyakit penyerta calon jemaah haji 2024.

Pada urutan berikutnya adalah hipertensi (darah tinggi), lalu diabetes melitus (gula).

Untuk mengantisipasi risiko tinggi pada penyakit penyerta jemaah, berikut sejumlah tips bagi jemaah haji untuk menjaga kesehatan sebelum berangkat ke tanah suci:

1. Rata-rata penyakit yang diderita jemaah adalah penyakit yang sudah membutuhkan perawatan. Untuk itu, dianjurkan agar jemaah menstabilkan kesehatannya dengan rutin meminum obat

2. Rutin berolahraga ringan, minimal 30 menit setiap harinya, namun hindari kelelahan

3. Memastikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, seperti menghindari makanan dan minuman manis dan asin secara berlebihan

4. Membiasakan aktivitas-aktivitas yang biasanya dilakukan dengan kendaraan, digantikan dengan jalan kaki atau naik sepeda

5. Tidak terlalu memforsir diri dengan kegiatan yang menyebabkan kelelahan sebelum keberangkatan

6. Usahakan, seminggu sampai tiga hari sebelum keberangkatan, harus istirahat

Semoga menjadi haji yang mabrur, dan kembali ke tanah air dengan selamat, dan sehat wal afiat, tanpa kurang suatu apapun.

(Sumber: kemenag.go.id)