5 Menu Sarapan yang Dibuat dengan Sat-Set Pagi Hari: Mudah, Murah, Lezat, dan Bergizi!

Kalau Anda ingin pilihan sarapan sehat dan tinggi serat, oatmeal buah bisa jadi sahabat terbaik. Hanya butuh air panas dan topping buah segar, sarapan Anda siap disajikan dalam waktu sangat singkat.

Bahan:

• Oatmeal instan 3 sdm
• Air panas
• Pisang, apel, atau stroberi
• Madu atau susu (opsional)

Cara membuat: Seduh oatmeal dengan air panas, diamkan 3 menit. Tambahkan potongan buah, tuangkan madu atau susu jika suka. Aduk rata, siap dinikmati.

Nilai gizi: Oat mengandung serat beta-glucan yang baik untuk jantung, buah menambah vitamin dan antioksidan, serta madu sebagai pemanis alami.

4. Tumis Sayur Tauge dan Tahu: Serat dan Protein Seimbang

Tidak harus ribet untuk menyiapkan menu sehat. Tumis sayur bisa jadi pilihan sarapan ringan tapi bergizi tinggi. Kombinasi tauge dan tahu memberikan nutrisi lengkap hanya dalam satu piring.

Bahan: