5 Menu Sarapan yang Dibuat dengan Sat-Set Pagi Hari: Mudah, Murah, Lezat, dan Bergizi!

Nilai gizi: Karbohidrat dari nasi, protein dari telur, serta serat dari sayuran membuat menu ini lengkap untuk memulai hari.

2. Roti Telur Gulung: Praktis dan Disukai Anak-anak

Menu ini cocok untuk anak sekolah atau orang dewasa yang tak suka makan nasi di pagi hari. Roti telur gulung mudah dibuat, cukup mengenyangkan, dan bisa dijadikan bekal juga.

Bahan:

• 2 lembar roti tawar
• 1 butir telur
• Keju parut atau sosis (opsional)
• Mentega untuk mengoles

Cara membuat: Kocok telur, beri garam sedikit. Pipihkan roti, beri isian keju/sosis, gulung, celupkan ke telur, lalu goreng dengan sedikit mentega.

Nilai gizi: Kombinasi karbohidrat dari roti dan protein dari telur membuat tubuh tetap bertenaga hingga siang hari.

3. Oatmeal Buah: Sarapan Sehat dalam 5 Menit