Epictetus dan Seni Mengabaikan Hal-Hal yang Tak Bisa Kamu Kontrol

3. Hubungan Sosial

Kamu bisa mencintai seseorang, namun kamu tidak bisa memaksa orang lain untuk mencintaimu kembali. Belajarlah untuk menerima penolakan dengan kepala tegak dan hati yang tetap utuh.

4. Kesehatan dan Masa Depan

Kamu bisa menjaga pola makan, olahraga, dan tidur cukup, tapi penyakit atau musibah tetap bisa datang. Tetaplah melakukan bagianmu, tapi jangan biarkan ketakutan pada hal yang belum tentu terjadi menghantui harimu.

Latihan Mental ala Stoikisme

Epictetus percaya bahwa disiplin berpikir harus dilatih setiap hari. Berikut beberapa latihan sederhana yang bisa kamu lakukan:

• Pemisahan Kendali: Tulis dua kolom: hal yang bisa kamu kendalikan dan hal yang tidak. Fokuslah pada kolom pertama.
• Premeditatio Malorum: Bayangkan kemungkinan buruk yang bisa terjadi, dan siapkan mental untuk menerimanya tanpa panik.
• Jurnal Malam: Sebelum tidur, renungkan apa yang kamu alami hari ini. Apa saja hal yang seharusnya tidak perlu kamu pikirkan terlalu dalam?