Ingin Taklukkan Stres? 10 Kutipan Stoik Ini Bantu Temukan Ketenangan di Tengah Kesibukan

Sering kali kita berpikir bahwa emosi berasal dari faktor luar, padahal emosi adalah hasil dari reaksi kita sendiri. Dengan menyadari ini, kita bisa belajar mengontrol emosi dengan lebih baik.

8. “Lepaskan diri dari pikiran yang membuatmu khawatir.” – Seneca

Stres sering kali muncul dari pikiran yang berulang-ulang. Lepaskan pikiran yang tidak produktif, dan fokus pada hal-hal yang membuat hidup lebih ringan.

9. “Hidup ini terlalu singkat untuk terus menyesali sesuatu.” – Epictetus

Epictetus mengingatkan kita bahwa hidup ini singkat, jadi gunakan waktu dengan bijak tanpa tenggelam dalam penyesalan yang berkepanjangan. Fokus pada tindakan yang membangun dan menguatkan.

10. “Ketika kita berhenti menghakimi, kita bisa menemukan kedamaian yang lebih besar.” – Marcus Aurelius

Menghakimi diri sendiri atau orang lain akan menambah beban pikiran. Berlatih untuk lebih menerima tanpa menilai berlebihan dapat meningkatkan kesejahteraan mental.