Apa Sebenarnya Efek Kopi Terhadap Jantung dan Otak Kita?
- Pexels
Efek Kopi Terhadap Jantung
1. Mitos vs Fakta: Kopi Menyebabkan Sakit Jantung?
Dulu, kopi sering dianggap berbahaya bagi penderita penyakit jantung karena efeknya yang dapat membuat jantung berdebar. Namun, studi terbaru justru menunjukkan hal yang berbeda.
Penelitian dari American Heart Association menemukan bahwa konsumsi kopi 2–3 cangkir per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 10–15%, terutama jika tanpa gula dan krimer. Kafein dalam dosis sedang justru membantu memperkuat kontraksi jantung dan memperlancar aliran darah.
2. Membantu Tekanan Darah Tetap Stabil
Meski kafein bisa meningkatkan tekanan darah sementara pada sebagian orang, efek ini umumnya bersifat ringan dan sementara. Tubuh akan menyesuaikan setelah beberapa waktu. Bagi orang sehat, kopi tidak meningkatkan risiko hipertensi jika dikonsumsi dalam batas wajar.
3. Mengurangi Risiko Gagal Jantung
Studi dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa peminum kopi harian memiliki risiko gagal jantung lebih rendah dibandingkan yang tidak minum kopi. Efek anti-inflamasi dari antioksidan kopi membantu menjaga fungsi otot jantung.
Efek Kopi Terhadap Otak
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Kafein merangsang pelepasan dopamin dan norepinefrin—dua neurotransmitter yang meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Itu sebabnya banyak orang merasa lebih "melek" dan produktif setelah minum kopi.