Kopi Hitam vs Kopi Susu: Mana yang Lebih Sehat?

Kopi Hitam
Sumber :
  • Pexels

Banyak orang bingung memilih antara kopi hitam atau kopi susu. Keduanya nikmat, tapi mana yang lebih baik untuk kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya berikut.

Banjir Hujatan! PBVSI Diserbu Kritik Pedas Usai Timnas Voli Indonesia Kalah di Laga Perdana SEA V League 2025

Malang, WISATA – Bagi penikmat kopi, memilih antara kopi hitam dan kopi susu bukan hanya soal rasa, tetapi juga gaya hidup. Sebagian orang memilih kopi hitam karena kesederhanaannya dan diyakini lebih sehat. Di sisi lain, kopi susu banyak digemari karena rasanya yang lebih lembut dan bersahabat di lidah.

Namun, saat bicara soal kesehatan, pilihan menjadi lebih kompleks. Kandungan kalori, gula, hingga efek jangka panjang terhadap tubuh menjadi pertimbangan yang perlu diperhatikan. Jadi, mana sebenarnya yang lebih sehat: kopi hitam atau kopi susu?

Target Empat Besar! Timnas Voli U-16 Indonesia Siap Guncang Asia di AVC 2025 Thailand

Mengenal Kandungan Kopi Hitam

Kopi hitam murni, tanpa tambahan gula, susu, atau pemanis, adalah bentuk paling sederhana dari kopi. Dalam satu cangkir kopi hitam (sekitar 240 ml), kandungan utamanya meliputi:

  • Kafein: sekitar 95 mg
  • Kalori: 0–5 kalori
  • Antioksidan: tinggi, seperti asam klorogenat dan polifenol
  • Vitamin & mineral: jejak vitamin B2, B3, dan magnesium
Jadwal Lengkap SEA V League 2025: Timnas Voli Indonesia Libur Sehari, Laga Panas Lawan Kamboja Menanti!

Kopi hitam dikenal membantu meningkatkan konsentrasi, mempercepat metabolisme, serta menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan Alzheimer.

Halaman Selanjutnya
img_title