7 Protein yang Membantu Anda Menurunkan Gula Darah
- Instagram/snacky_mdn
6. Paha ayam
Paha ayam bagian bawah (drum stick) terbuat dari daging gelap yang beraroma yang mengandung asam amino esensial, yaitu asam amino yang dibutuhkan dan tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri. Ayam adalah sumber yang kaya nutrisi terutama kolin yang membantu mengatur suasana hati, memori dan otot, selain itu juga penting bagi kesehatan otak. Paha ayam mengandung 70 mg kolin per drum stick.
7. Kacang campur
Bila Anda menyukai pistachio, kenari, pecan atau lainnya dapat membantu Anda merasa kenyang dan menjaga kestabilan gula darah. Kacang-kacangan juga kaya akan serat, folat, beta karoten dan vitamin lainnya. Satu ons kacang campur memberi Anda 5 gram protein.
Dengan demikian perlu kiranya untuk menambahkan 7 macam protein tersebut ke dalam keranjang belanjaan Anda.
