5 Manfaat Cium Lutut, Gerakan Sederhana untuk Latihan Kelenturan Anda Setiap Hari

Rutin melakukan gerakan cium lutut juga akan membentuk tubuh menjadi lebih lentuk.  Bila tubuh lentuk, otot mudah ditarik-tarik, sehingga tidak terasa sakit.

3. Melenturkan Otot-otot Pinggang

Bila Anda kerap merasakan sakit pinggang dan sering kambuh juga, kemungkinan karena Anda jarang berolahraga. Untuk mengatasinya Anda bisa melakukan gerakan cium lutut supaya otot di bagian pinggang menjadi lebih lentur sehingga anda terhindar dari sakit dan nyeri pinggang. 

4. Mencegah Varises

Salah satu manfaat cium lutut adalah mencegah munculnya varises. Varises atau pembesaran ukuran otot ini terjadi karena salah satunya orang tersebut tidak suka melakukan olahraga jadi membuat otot semakin membesar.

5. Menguatkan Otot Perut 

Otot perut yang dilatih dengan baik dengan cium lutut dan juga sit up ini akan menjadi semakin kuat dan tidak mudah terkena kram di daerah perut. 

Halaman Selanjutnya

Demikianlah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dari gerakan cium lutut ini. Cium lutut memang membutuhkan latihan yang terus menerus terutama bagi anda yang memiliki tubuh tidak fleksibel. Semoga bermanfaat.