“Latihlah Dirimu dalam Hal-Hal Kecil, Sebelum Kamu Menghadapi yang Besar” – Strategi Stoik Epictetus untuk Hidup Tangguh

• Menahan emosi saat disela orang lain berbicara.
• Tidak membalas komentar sinis di media sosial.
• Tetap jujur meski tak ada yang melihat.

Setiap kali kita berhasil mengendalikan diri dalam situasi kecil, kita sedang membentuk pola pikir tangguh. Sebaliknya, jika kita menyerah pada hal-hal kecil, jangan berharap mampu bersikap dewasa saat badai besar datang.

Latihan-Latihan Sederhana ala Epictetus

Berikut beberapa bentuk latihan harian yang bisa kamu mulai dari sekarang:

1. Tunda Reaksi Emosional

Saat seseorang membuatmu kesal, jangan langsung bereaksi. Hitung sampai lima, lalu pikirkan: “Apakah ini layak untuk dikomentari?” Kebiasaan menunda reaksi adalah langkah awal menuju pengendalian diri.

Halaman Selanjutnya

2. Bersabar dalam Situasi Sepele