Seneca: “Biasakan Diri dengan Keadaanmu, dan Kurangi Mengeluh”
Kamis, 26 Juni 2025 - 03:30 WIB
Sumber :
- Image Creator/Handoko
Kita hidup di zaman serba cepat. Jika terlambat sedikit, kita merasa gagal. Jika melihat orang lain lebih sukses, kita merasa tidak cukup. Di tengah tekanan sosial dan ekspektasi digital, mudah sekali untuk merasa frustrasi dan mengeluh.
Namun filsafat Stoik mengajak kita untuk mengenali batas kendali diri. Kita tidak bisa mengatur semua yang terjadi, tetapi kita bisa mengatur bagaimana kita bereaksi terhadapnya.
Seneca menyadarkan kita bahwa mengeluh tidak akan mengubah realitas. Justru dengan menerima lalu bertindak, kita menciptakan ruang untuk tumbuh.
Baca Juga :
Seneca: Tak Ada yang Lebih Tidak Bahagia dari Mereka yang Tak Pernah Menghadapi Kesulitan
Kurangi Mengeluh, Perkuat Diri
Berikut ini beberapa cara untuk melatih prinsip Seneca dalam kehidupan sehari-hari:
- Sadari apa yang bisa dan tidak bisa kamu ubah. Fokus pada yang bisa kamu kendalikan.
- Ubah keluhan menjadi tindakan. Saat ingin mengeluh, coba tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang bisa aku lakukan sekarang?”
- Bersyukur atas hal kecil. Menghargai yang ada membuat hati lebih tenang dan tidak mudah merasa kurang.
- Berlatih diam saat tergoda mengeluh. Keheningan sering kali lebih menyembuhkan daripada keluhan.
- Tulis jurnal rasa syukur dan refleksi harian. Ini membantu menyaring pikiran negatif yang muncul otomatis.
Bukan Soal Pasrah, Tapi Tangguh
Halaman Selanjutnya
Seneca mengajarkan bahwa hidup adalah tentang ketangguhan mental, bukan tentang menghindari masalah. Ia tidak pernah mengajarkan untuk mengabaikan penderitaan, tetapi ia menolak sikap meratapinya terus-menerus.