Apa Kata Ryan Holiday tentang Overthinking dan Kecemasan Modern?
- Cuplikan Layar
Solusi dari Holiday sangat sederhana namun dalam: kembalilah pada prinsip Stoik bahwa kita hanya bisa mengendalikan dua hal — pikiran dan tindakan kita sendiri.
Ia sering mengutip pemikiran Epictetus yang berkata, “Bukan kejadian yang membuat kita cemas, tetapi penilaian kita terhadap kejadian itu.” Artinya, yang perlu kita latih bukanlah dunia luar, tetapi bagaimana kita bereaksi terhadapnya.
Holiday menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah ini berada dalam kendaliku? Jika jawabannya tidak, lepaskan. Jika ya, bertindaklah tanpa menunggu kepastian yang sempurna.
Prinsip ini terlihat sederhana, namun bila diterapkan secara konsisten, bisa menjadi penangkal ampuh terhadap overthinking dan kecemasan yang tidak perlu.
Kecemasan Adalah Musuh Ketenteraman Batin
Dalam dunia yang penuh dengan notifikasi, tuntutan, dan perbandingan sosial media, banyak orang merasa tertekan untuk selalu tampil sempurna dan produktif. Inilah yang kemudian menimbulkan kecemasan kolektif.
Holiday percaya bahwa kecemasan bukan sekadar rasa takut terhadap masa depan, tetapi cermin dari kehidupan yang terlepas dari nilai-nilai dasar. Ia menyebut bahwa seseorang akan cenderung cemas bila hidupnya tidak selaras dengan prinsip, tidak jujur dengan diri sendiri, dan terlalu sibuk mengejar pengakuan.