Apa Kata Ryan Holiday tentang Overthinking dan Kecemasan Modern?

Ryan Holiday
Sumber :
  • Cuplikan Layar

Solusi dari Holiday sangat sederhana namun dalam: kembalilah pada prinsip Stoik bahwa kita hanya bisa mengendalikan dua hal — pikiran dan tindakan kita sendiri.

Filosofi Seneca: Cara Menghadapi Kematian dengan Tenang dan Penuh Arti

Ia sering mengutip pemikiran Epictetus yang berkata, “Bukan kejadian yang membuat kita cemas, tetapi penilaian kita terhadap kejadian itu.” Artinya, yang perlu kita latih bukanlah dunia luar, tetapi bagaimana kita bereaksi terhadapnya.

Holiday menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah ini berada dalam kendaliku? Jika jawabannya tidak, lepaskan. Jika ya, bertindaklah tanpa menunggu kepastian yang sempurna.

Dunia Boleh Kacau, Tapi Kamu Tidak Harus Ikut Kacau

Prinsip ini terlihat sederhana, namun bila diterapkan secara konsisten, bisa menjadi penangkal ampuh terhadap overthinking dan kecemasan yang tidak perlu.

Kecemasan Adalah Musuh Ketenteraman Batin

Ingin Hidup Lebih Tenang? Berhentilah Bereaksi Terhadap Hal yang Tak Bisa Kamu Kendalikan

Dalam dunia yang penuh dengan notifikasi, tuntutan, dan perbandingan sosial media, banyak orang merasa tertekan untuk selalu tampil sempurna dan produktif. Inilah yang kemudian menimbulkan kecemasan kolektif.

Holiday percaya bahwa kecemasan bukan sekadar rasa takut terhadap masa depan, tetapi cermin dari kehidupan yang terlepas dari nilai-nilai dasar. Ia menyebut bahwa seseorang akan cenderung cemas bila hidupnya tidak selaras dengan prinsip, tidak jujur dengan diri sendiri, dan terlalu sibuk mengejar pengakuan.

Halaman Selanjutnya
img_title