Jules Evans: “Ketenangan adalah Seni yang Perlu Dipelajari dan Dilatih”
- Cuplikan layar
Malang, WISATA – Dalam dunia yang penuh hiruk pikuk dan tekanan tanpa henti, ketenangan sering kali terasa seperti kemewahan langka. Namun menurut filsuf kontemporer dan penulis Inggris, Jules Evans, ketenangan bukanlah sesuatu yang datang secara alami atau tiba-tiba. Ia menyatakan dengan tegas: “Ketenangan adalah seni yang perlu dipelajari dan dilatih.”
Pernyataan ini bukan sekadar kalimat puitis. Bagi Evans, ketenangan merupakan hasil dari latihan batin yang konsisten, bukan kondisi pasif atau pelarian dari kehidupan. Sebagaimana ia tulis dalam bukunya yang terkenal Philosophy for Life and Other Dangerous Situations (2012), ketenangan sejati hanya bisa dicapai jika seseorang membangun kekuatan mental dan emosional yang bersumber dari dalam.
Ketenangan dalam Perspektif Filsafat Stoik
Evans merupakan tokoh yang menjembatani filsafat Stoik kuno dengan kehidupan modern. Ia menunjukkan bahwa para filsuf seperti Epictetus, Seneca, dan Marcus Aurelius telah lama mengajarkan bahwa ketenangan bukan berarti tidak peduli, melainkan kemampuan untuk tetap tenang di tengah guncangan hidup.
Menurut Evans, ketenangan bukan hasil dari menghindari masalah, tetapi kemampuan merespons tantangan dengan pikiran jernih, hati stabil, dan nilai-nilai yang kuat. Ini adalah seni yang membutuhkan latihan terus-menerus—seperti halnya seseorang melatih otot atau keterampilan.
Latihan Mental untuk Mencapai Ketenangan
Dalam ceramah dan tulisannya, Evans banyak membahas latihan-latihan reflektif, seperti:
- Mengamati pikiran sendiri tanpa langsung menilai.
- Jurnal harian untuk mengevaluasi reaksi emosional.
- Visualisasi negatif (premeditatio malorum), yaitu membayangkan hal buruk yang mungkin terjadi agar tidak panik jika itu benar-benar terjadi.
- Disiplin dalam membedakan hal yang bisa dikendalikan dan yang tidak.
Dengan latihan ini, seseorang dapat mengembangkan resiliensi emosional yang memungkinkan mereka menjaga ketenangan bahkan dalam tekanan ekstrem.
Relevansi dalam Kehidupan Modern
Di tengah budaya digital yang penuh notifikasi, informasi instan, dan tekanan sosial, ketenangan menjadi keterampilan yang semakin langka namun sangat dibutuhkan. Evans menekankan bahwa ketenangan tidak berarti menjauh dari dunia, melainkan terlibat dengan dunia tanpa kehilangan pusat batin kita sendiri.
“Kita hidup di zaman di mana distraksi mudah didapat, tetapi ketenangan adalah kemewahan batin yang harus dicari dengan sengaja,” tulisnya dalam sebuah esai reflektif.
