6 Kebiasaan yang Dapat Membuat Otak Anda Menua
- Instagram/science and facts
Malang, WISATA – Rambut yang mulai memutih dan garis senyum yang semakin menonjol merupakan tanda-tanda umum penuaan. Meskipun Anda tidak dapat menghentikan proses penuaan, Anda mungkin dapat memperlambat prosesnya, terutama jika menyangkut otak Anda.
Seperti halnya rambut dan kulit, otak Anda juga dipengaruhi oleh Waktu dan ternyata banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan otak Anda menua lebih cepat.
Penuaan otak mengacu pada penurunan alami dalam struktur dan fungsi otak seiring berjalannya waktu. Hal ini dapat mencakup melemahnya koneksi sinaptik, berkurangnya efisiensi dalam jalur pensinyalan dan menurunnya neuroplastisitas pada dasarnya, kemampuan otak untuk beradaptasi dan mengatur ulang dirinya sendiri.
Kebiasaan umum yang dapat menyebabkan otak Anda menua lebih cepat Menua dan cara menjaga pikiran Anda tetap tajam hingga usia senja adalah sebagai berkikut:
Menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan duduk tidak hanya akan membuat punggung bagian bawah Anda sakit, tetapi juga buruk bagi otak Anda. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke otak, yang keduanya penting untuk kesehatan mental dan kognitif.
Gagasan ini didukung oleh penelitian, dengan meningkatnya waktu, tidak banyak bergerak dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi. Aktivitas fisik, di sisi lain, membantu melepaskan faktor pertumbuhan seperti faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF) yang mendukung pertumbuhan sel-sel otak baru dan penguatan koneksi otak.