Donald Robertson: Rahasia Hidup Tenang dengan Stoikisme di Era Modern
- Image Creator/Handoko
Jakarta, WISATA - Di zaman serba cepat ini, tekanan hidup semakin tinggi. Informasi datang dari segala arah, media sosial penuh dengan perbandingan yang tidak realistis, dan tuntutan kerja semakin membebani banyak orang. Tidak heran jika angka gangguan kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi terus meningkat.
Namun, ada satu filosofi kuno yang kini kembali populer sebagai solusi menghadapi tekanan hidup: Stoikisme. Filosofi ini mengajarkan bagaimana menjalani hidup dengan ketenangan, menerima hal-hal yang tidak bisa dikendalikan, dan tetap fokus pada apa yang ada di bawah kendali kita.
Salah satu tokoh yang aktif memperkenalkan Stoikisme ke dunia modern adalah Donald Robertson. Ia adalah seorang psikoterapis dan penulis yang menggabungkan ajaran Stoikisme dengan terapi kognitif untuk membantu banyak orang mengelola stres dan kecemasan dengan lebih baik.
Siapa Donald Robertson dan Mengapa Ia Begitu Berpengaruh?
Donald Robertson bukan sekadar penulis buku filsafat. Ia memiliki latar belakang sebagai psikoterapis yang menguasai terapi perilaku kognitif (CBT), salah satu metode psikologi paling efektif dalam menangani gangguan kecemasan dan depresi.
Dalam penelitiannya, Robertson menemukan bahwa banyak konsep dalam CBT sebenarnya sudah diajarkan oleh para filsuf Stoik seperti Marcus Aurelius, Epictetus, dan Seneca. Dari situlah ia mulai mengembangkan metode yang menggabungkan ajaran Stoikisme dengan teknik terapi modern untuk membantu orang-orang menghadapi tekanan hidup.
Buku Robertson yang berjudul How to Think Like a Roman Emperor menjadi salah satu referensi utama bagi siapa saja yang ingin memahami bagaimana Stoikisme dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
