10 Efek Samping Pisang yang Harus Anda Waspadai
- Instagram/ms.tatami
Pisang kaya akan serat makanan alami dan banyak nutrisi lainnya. Namun, kelebihan serat dapat menyebabkan efek negatif pada sembelit fungsional jika terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak mencukupi.
6. Batasan Konsumsi bagi Penderita Diabetes:
Pisang yang sudah matang mengandung 23% gula, sedangkan pisang yang terlalu matang mengandung 27% kandungan gula dengan data terbatas yang tersedia tentang pisang mentah. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa sukrosa merupakan 70% dari total gula pada pisang yang sudah matang dan setengahnya pada pisang yang terlalu matang. Jadi, jika Anda penderita diabetes, pikirkan apa yang mungkin terjadi jika Anda makan 3 buah pisang sehari, mengingat efek samping dari makan pisang matang.
7. Kanker Endometrium:
Menurut penelitian, sukrosa mungkin berhubungan dengan kanker endometrium yang merupakan salah satu efek samping mengejutkan dari makan pisang. Jadi, Anda bisa mempertimbangkan dengan baik semua kerugian dari makan pisang setiap hari.
8. Konsumsi Kalori Berlebihan:
Mengonsumsi 100g pisang menghasilkan hampir 74-150 kalori. Jadi, Anda mungkin perlu melihat apakah Anda menjalani pola makan seimbang sambil mengonsumsi jumlah pisang dan kalori yang sesuai.
