Seneca: Tak Ada yang Lebih Tidak Bahagia dari Mereka yang Tak Pernah Menghadapi Kesulitan

• Seseorang yang selalu dimanjakan orang tua, begitu mandiri di perantauan, merasa putus asa karena tidak siap dengan realitas hidup.
• Karyawan yang tidak pernah ditegur, saat sekali dimarahi, memilih resign karena tidak tahan tekanan.
• Remaja yang hidup dalam zona nyaman digital, sulit menghadapi tekanan sosial nyata dan berisiko mengalami depresi saat tantangan datang.

Latihan Mental ala Seneca: Jangan Takut Kesulitan

Seneca tidak menganjurkan kita mencari kesulitan, tapi mengajak kita siap menghadapinya. Berikut cara berpikir Stoik yang bisa diterapkan:

1. Premeditatio Malorum

Bayangkan kesulitan yang bisa saja terjadi di masa depan. Bukan untuk membuat takut, tapi untuk melatih kesiapan mental. Dengan ini, kita tak akan terlalu terkejut jika sesuatu terjadi di luar rencana.

2. Bersahabat dengan Ketidakpastian

Jangan tergantung pada hal yang tak bisa dikendalikan. Fokuslah pada apa yang bisa kita atur: sikap, tindakan, dan cara berpikir.