Panduan Sederhana Hadapi Frustrasi dan Stres ala Irvine

William B. Irvine membuktikan bahwa menghadapi frustrasi dan stres tidak harus dengan amarah atau pelarian. Kita bisa memilih jalan ketenangan, refleksi, dan kendali diri. Jalan ini bukan jalan mudah, tapi memberikan kedamaian yang jauh lebih langgeng.

Dengan mempraktikkan prinsip-prinsip Stoik sederhana seperti visualisasi negatif, dikotomi kendali, dan latihan rasa syukur, siapa pun bisa membangun ketahanan batin dalam menghadapi tekanan hidup modern.

Jadi, saat stres menghampiri, ingatlah satu hal: kita tidak selalu bisa mengendalikan apa yang terjadi, tapi kita selalu bisa mengendalikan bagaimana kita menanggapinya.