Bagaimana Stoikisme Marcus Aurelius Membantu Mengatasi Stres Zaman Sekarang

2.     Latihan Kesadaran Diri Setiap Hari

Dalam “Meditations”, Marcus sering menuliskan refleksi harian tentang perilakunya sendiri, tantangan yang ia hadapi, serta bagaimana ia seharusnya bersikap. Ini adalah bentuk journaling yang sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran.

Bayangkan, jika seorang kaisar yang memimpin kekaisaran terbesar di dunia bisa meluangkan waktu untuk berpikir dan mengevaluasi diri setiap hari, apalagi kita?

Melakukan refleksi diri secara rutin bisa membantu kita mengenali akar stres, mengelola emosi, dan menumbuhkan rasa syukur.

3.     Fokus pada Saat Ini

Stoikisme mengajarkan pentingnya hidup di masa sekarang. Marcus Aurelius berkata:

“Confine yourself to the present.”