10 Kekurangan Air Kelapa Yang Harus Anda Ketahui

Air kelapa dipromosikan sebagai alternatif alami minuman olahraga umum karena kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengisi kembali simpanan energi Anda setelah berolahraga atau beraktivitas. Air kelapa alami mungkin mengandung lebih sedikit karbohidrat dan elektrolit dibandingkan rata-rata minuman olahraga, dan mungkin tidak cukup untuk pemulihan atlet. 

3. Air Kelapa Dapat Meningkatkan Gula Darah

Gula alami terdapat dalam air kelapa dalam berbagai bentuk, antara lain sukrosa, glukosa dan fruktosa. Ini dikatakan berpotensi meningkatkan kadar gula darah Anda. Gula alami ini mungkin tidak meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Namun, beberapa merek air kelapa kemasan mungkin mengandung tambahan gula atau perasa. Hal ini dapat meningkatkan kandungan gula dan GI, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah lebih cepat, sehingga menjadikannya salah satu kelemahan air kelapa.

4. Air Kelapa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda

Sebaliknya, bagi penderita darah tinggi, mengonsumsi air kelapa secara rutin adalah hal yang baik. Namun hal ini mungkin terbukti merugikan jika Anda memiliki tekanan darah rendah. Anda harus meminum minuman super ini secukupnya.

5. Dapat Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit

Air kelapa umumnya dikenal sebagai sumber elektrolit alami. Ini adalah mineral penting yang membantu mengatur fungsi tubuh kita. Mereka juga memainkan peran penting dalam fungsi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel Anda.