Kopi Hitam vs Kopi Susu: Mana yang Lebih Sehat?

2.     Kaya antioksidan alami
Kandungan antioksidan dalam kopi hitam membantu menangkal radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh, dan mengurangi risiko peradangan.

3.     Meningkatkan metabolisme
Kafein pada kopi hitam membantu meningkatkan pembakaran lemak dan energi, terutama jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

4.     Menurunkan risiko penyakit kronis
Studi menyebutkan bahwa konsumsi kopi hitam secara rutin (1–3 cangkir per hari) dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, stroke, bahkan beberapa jenis kanker.

Manfaat dan Risiko Kopi Susu

Kopi susu juga punya sisi positif, terutama jika dibuat dengan susu berkualitas tinggi dan tanpa tambahan gula berlebih. Di antaranya:

1.     Sumber kalsium dan protein
Susu mengandung nutrisi penting untuk tulang dan otot. Ini membuat kopi susu cocok sebagai minuman penambah energi.

2.     Rasa lebih lembut dan cocok untuk lambung sensitif
Bagi sebagian orang yang tidak tahan asamnya kopi hitam, campuran susu bisa membantu menetralisir keasaman kopi.

Halaman Selanjutnya

Namun, risiko kopi susu muncul ketika mengandung banyak gula atau krimer buatan, yang dapat: