Kopi Hitam vs Kopi Susu: Mana yang Lebih Sehat?

Kandungan Kopi Susu

Kopi susu mengandung bahan tambahan berupa susu (sapi atau nabati) dan sering kali juga gula. Jenis kopi seperti latte, cappuccino, atau kopi susu kekinian biasanya memiliki:

• Kalori: bisa mencapai 100–300 kalori per cangkir, tergantung takaran susu dan gula
• Kafein: lebih rendah dari kopi hitam karena perbandingan air kopi lebih sedikit
• Kandungan nutrisi tambahan: protein, kalsium, dan lemak dari susu
• Gula tambahan: bisa sangat tinggi dalam varian kopi manis

Meskipun terasa lebih creamy dan mengenyangkan, tingginya kalori dan gula dalam kopi susu bisa menjadi perhatian, terutama bagi mereka yang sedang mengatur pola makan atau memiliki risiko diabetes.

Manfaat Kesehatan Kopi Hitam

Kopi hitam disebut-sebut sebagai pilihan paling sehat di antara berbagai varian kopi. Beberapa manfaatnya antara lain:

1.     Rendah kalori dan tanpa gula
Cocok untuk orang yang menjalani diet atau menjaga berat badan. Tanpa tambahan susu atau pemanis, kopi hitam tidak menambah asupan kalori berlebih.

Halaman Selanjutnya

2.     Kaya antioksidan alami Kandungan antioksidan dalam kopi hitam membantu menangkal radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh, dan mengurangi risiko peradangan.