7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Ajaib Bukan Hanya untuk Kesehatan Lho
- pixabay
Berjalan kaki di pagi hari juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
4. Memperbaiki Kualitas Tidur
Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda, sehingga membuat Anda lebih mudah tertidur pada malam hari dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Berjalan kaki di pagi hari adalah latihan aerobik yang ringan namun efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Aktivitas ini membantu meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme
Berjalan kaki di pagi hari juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki membakar kalori dan lemak, sehingga membantu Anda mencapai atau menjaga berat badan yang sehat.
