5 Tanaman yang Cocok Disimpan di Dalam Kamar untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Malang, WISATA – Agar tidur berkualitas dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh serta mental, sebaiknya diterapkan kebiasaan pola tidur yang baik. Tidur yang nyenyak dan berkualitas berperan dalam mendukung kesehatan jantung dan kesehatan badan secara keseluruhan. 

Ada kalanya karena suatu keadaan, maka orang mengalami sulit tidur atau tidur tidak pernah nyenyak. Untuk membantu Anda mengatasi masalah ini, dapat dengan menyimpan tanaman tertentu di dalam kamar. Tanaman-tanaman ini bermanfaat membantu tidur menjadi lebih nyenyak, lebih berkualitas.

1. Lavender

Lavender termasuk salah satu tanaman untuk kamar yang memiliki aroma menenangkan. Aroma tanaman yang satu ini mampu mengurangi kecemasan dan insomnia. 

Hasil penelitian menunjukkan orang yang tidur sambil mencium aroma lavender memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Peneliti menemukan bukti bahwa lavender meningkatkan gelombang lambat pada otak saat tidur. Artinya, tidur jadi lelap dengan detak jantung yang melambat dan otot lebih rileks.

2. Lidah mertua



Lidah Mertua dapat Membantu Anda Tidur Nyenyak

Photo :

• Instagram/urbanlittlegarden

Halaman Selanjutnya

Lidah mertua juga terbukti mampu mengeluarkan oksigen di malam hari saat Anda tidur. Selain itu, secara bersamaan tumbuhan ini juga mengambil karbon dioksida dari kamar dan menyaring senyawa jahat dari udara termasuk formalin dan benzena.