Jangan Ada Alasan Tak ada Waktu untuk Olahraga, Lakukan Squat Setiap Hari!
- Instagram/distudiofitness
Dengan melakukan squat secara rutin selama kurang lebih 10 sampai 15 menit, lemak daerah perut dan pinggang akan terbakar lebih cepat.
2. Mengencangkan otot paha dan bokong
Dengan melakukan squat, lemak yang tertimbun di area tersebut akan terkikis dan membuatnya menjadi makin kencang.
3. Melatih kekuatan dan flesibilitas otot
Bila Anda melakukan squat secara rutin, maka otot-otot kaki, pinggang, dan perut akan terlatih sehingga menjadi lebih kuat dan fleksibel. Otot yang kuat dan fleksibel ini membuat Anda bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari dengan baik serta menurunkan risiko cedera.
4. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Pada saat Anda dalam posisi setengah jongkok, otot bagian bawah tubuh terlatih untuk menopang berat tubuh dengan lebih seimbang.
