Strategi Efektif untuk Mengelola Kesehatan Mental, agar Terhindar Stres

7.    Carilah Dukungan: Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional jika Anda merasa kesulitan menghadapi stres. Berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda dapat membantu Anda mendapatkan perspektif baru dan dukungan emosional.

8.    Kelola Waktu dengan Bijaksana: Rencanakan dan atur waktu Anda dengan baik untuk menghindari stres yang disebabkan oleh tugas-tugas yang menumpuk. Buat daftar tugas dan prioritaskan sesuai dengan urgensi dan pentingnya.

9.    Batasi Konsumsi Stimulan: Batasi konsumsi kafein dan alkohol, karena dapat meningkatkan tingkat stres dan mengganggu pola tidur.

Menghadapi stres merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan mental Anda. Dengan mengimplementasikan strategi-strategi ini dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat mengelola stres dengan lebih efektif dan memperkuat kesehatan mental Anda